经常做中医按摩可以让疾病消失在萌芽阶段

责任编辑：盛世按摩 发布时间：2020-03-31

　　在众多的按摩方式中，小编最喜欢中医按摩，因为中医讲究的是顺应天时而养生，所以平时注重对身体的养护，才是维持健康的理想选择。中医按摩与推拿早在很久以前就被人们所重视，它对舒筋活血，缓解身体疲劳有着明显的疗效。中医中有许多按摩手法，每一种手法所达到的效果是不同的。每一种手法的力道和位置都很有讲究，今天上海按摩小编就带大家一起学习下专业的中医按摩手法。

　　1、中医按摩之搓式

　　选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。

　　揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。

　　2、中医按摩之捏式

　　揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。

　　3、中医按摩之摩式

　　经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

　　4、中医按摩之握式

　　两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

　　5、中医按摩之抓式

　　两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。

　　7、中医按摩之旋式

　　直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰(四指在前，拇指在后)。

　　小编提醒大家，日常生活中做好对身体的护理，胜过病症显现后的紧急治疗。大家闲暇时间可以多做一下中医按摩，这样就可以缓解身体的疲劳，减轻肌肉的僵硬，始终保持充沛精力面对每一天的工作。